Entspannungsmassage - Berührung für Körper, Herz und Geist

"Mir etwas Gutes für meine Gesundheit gönnen.
"
Das ist einer der häufigsten Gründe, die genannt werden, wenn ich nach dem Anlass für den Massagetermin frage.

Entspannungsmassage
155, - € / ca. 90 Min.
125,- € / ca. 75 Min.
(inkl. ca. 15 min. Vor- und Nachgespräch)
bar oder per Kartenzahlung

Bei folgenden Beschwerden habe ich gute Erfahrungen mit einer Berührenden Massage gemacht:

• Kopf- und Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen
• Schulter-, Arm- und Handschmerzen
• Rückenverspannungen, Rückenschmerzen
• Beinschmerzen, ruhelose Beine, Schlafstörungen
• Schmerzen im ganzen Körper, generaliserte Schmerzen
• Stress, Erschöpfung, Burnout
• Phasen von Trauer, Angst, Unruhe

Unterstützend wende ich weitere naturheilkundliche Verfahren an, wenn dies angezeigt ist. Selbstverständlich kannst Du auch vorbeugend eine Massage genießen und damit etwas zur Pflege Deiner Gesundheit beitragen.

Im Vorgespräch klären wir diese und weitere wichtige Fragen, wie z.B.:

• Welche Wünsche an die Massage hast Du mitgebracht?
• Gibt es Schmerzen oder Verletzungen (akut, chronisch)?
• Gibt es ernste Erkrankungen, die ich berücksichtigen muss?

All diese Informationen verwende ich, damit Du eine ganz individuelle Wohlfühlmassage genießen kannst.

Ich erlebe häufiger, dass meine Massagen als körpertherapeutische Begleitung einer Therapie bzw. eines Coachings empfohlen werden. Das freut mich sehr, denn ich finde es wichtig, den Körper "mitzunehmen" und den Stress "abzubauen". Deinen persönlichen Prozess mit ganzheitlichen Entspannungsmassagen zu begleiten, das ergänzt sich hervorragend.

Manchmal kommen Menschen zu mir, die in ihrem Leben große Veränderungen bewältigen müssen. Das kann eine überraschende Schwangerschaft sein, eine Trennung oder Scheidung, eine Erkrankung, ein Jobwechsel oder der Übergang in den (Vor-)Ruhestand. Nicht immer sind diese Veränderungen selbstgewählt oder freudig erwartet. So spiegelt sich der "Widerstand", meiner Erfahrung nach, auch im Körper wieder. Meist in Form von Schmerzen und Verspannungen.

Dann kann es eine Zeit zum Hinschauen sein, sich selbst wichtig nehmen, weil der Körper deutliche Signale sendet. Betroffene berichten mir, dass eine  berührende Entspannungsmassage sie tief entspannt, beruhigt und nährt. So dass sie wieder ganz zu sich selbst kommen und in friedlichen Gefühlen baden. Annahme und Hingabe spüren. Sich bewusst Gutes gönnen und es genießen, von liebevollen, erfahrenen Händen verwöhnt zu werden.

Die unruhige Welt da draußen lassen, Kraft tanken, zu sich selbst nach innen kommen. Frauen und Männer berichten mir von tiefer Entspannung, Ruhe und einem friedliches Gefühl. Dabei lösen sich durch meine gezielten Massagegriffe, die oft schmerzhaften Verspannungen, spürbar in Wohlgefühl auf.

Es kann passieren, dass Du während der Massage beinahe einschläfst. Meistens ist es so, dass die körperliche und mentale Entspannung genauso tief wie kurz vorm Einschlafen ist. Das kannst Du spüren. Die Gehirnwellen verändern ihre Schwingung. Es treten überwiegend (ruhige) Beta und Theta-Gehirnwellen auf. Das ist sehr interessant und ähnelt der Frequenz bei der Hypnose bzw. beim Meditieren.

Längst nicht immer, aber ab und zu, gibt es körperliche Reaktionen auf die Massage:

• tiefes Atmen, "Aufatmen"
• häufiges Gähnen, meist im Anschluss an die Massage
• kleine Zuckungen, z.B. im Bein wie kurz vor dem Einschlafen
• Prickeln & Kribbeln im Körper
• leise oder lautere Bauchgeräusche

Meiner Erfahrung nach sind das alles gute Zeichen, dass sich die angesammelte Anspannung in Deinem Körper löst.

Ganz generell sind Massagen nicht sinnvoll, wenn Du erkältet bist, Fieber hast oder Dich sonst irgendwie nicht wohl fühlst. Dein Körper zeigt Dir dann, was er gerade wirklich braucht. Ruhe, Rückzug, Schlaf...? Bei Infekten hat Dein Organismus erst einmal genug damit zu tun, wieder gesund zu werden.

Bei akuten Beschwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. einem "Hexenschuss" oder Bandscheibenvorfall, benötigst Du zuerst die Unterstützung der Schulmedizin oder Komplementärmedizin. Sprich mich darauf an, wenn Du Dich unsicher fühlst.

Gut wäre es, wenn Du Dich bis auf den Slip ausziehst, damit Deine Wäsche sauber und ölfrei bleibt. Sollte doch etwas Öl an Deine Wäsche kommen, habe ich auch da einen guten Tipp. Wenn Du Saunagänger*in bist und Dich so wohlfühlst, kannst Du auch nackt sein. Das entscheidest Du. Ich bedecke Dich mit einem großen, weichen Laken und decke immer nur den Körperbereich auf, den ich massiere. Den Intimbereich massiere ich selbstverständlich nicht.

Das ist bei mir in den letzten 17 Jahren nur 1x vorgekommen.
Wenn Du unsicher bist, dann sag es mir bitte bei der Terminvereinbarung. Wir gehen gut damit um. Du kannst ausprobieren, ob Du meine Massage magst. Ich werde Dich einfach nach ein paar Minuten fragen, ob ich Dich weiter massieren darf oder nicht. Wenn Du "nein" sagst, ist alles gut. Du kleidest Dich in Ruhe wieder an und musst auch nichts bezahlen.

Wenn Du "ja" sagst, ist sowieso alles gut. Vielleicht ist es auch nur eine Kleinigkeit, die verändert werden muss, damit Du sich wohlfühlst. Dann verändern wir das.

Falls Du Massagen noch gar nicht kennst, ist ein sanfter Einstieg mit einer achtsamen, berührenden Reflexzonenmassage möglich. Das ist eine besondere Form der Entspannungsmassage. Dabei kannst Du auch angezogen bleiben. Bei dieser Massage (Kopf, Hände, Füße) kannst Du dreifach tief entspannen. Dies mögen meiner Erfahrung nach auch unerfahrene, sensible und "berührungsscheue" Menschen gern. Sprich mich einfach offen darauf an und probiere diese Massage aus!

Hier findest Du Aussagen direkt nach der Massage. Klicke dazu auf die Pfleile nach links oder rechts.

Ich freue mich auf Dich!

Birgit Zellmann

Heilpraktikerin

Berührende Massage in Hamburg